En Mave/Ryg time er 30 minutters effektiv træning af mavemusklerne, ryggen og coremuskulaturen.
Der er fokus på høj intensitet for at sikre dig maksimalt udbytte af de 30 minutters træning.
Du vil blive præsenteret for en række mave-, lænd/ryg- og coreøvelser, som vil give dig en fladere mave og en stærkere lænd.
Timen er for dig der ønsker en hurtig og effektiv træning af både mave og ryg, og som måske bruger træningen som supplement til din pulstræning (zumba, løb eller andet).
Timen startes med en opvarmning og afsluttes med en kort udstrækning.