Step’n Shape timen er inddelt i 2 dele.

Timens 1 del består af ca 30-40 minutters træning på en stepbænk, hvor forskellige trin sættes sammen til små serier - alt sammen til energifyldt musik.

I stepdelen arbejder vi med, at forbedrer din konditionen, forbrændingen samt din koordinationsevne.

Timens 2 del består af ca 20-30 minutter styrke og udstrækning

Styrkedelen fokuserer på styrkende og opstrammende øvelser primært med fokus på de store muskelgrupper evt. ved anvendelse af egen kropsvægt eller diverse redskaber (f.eks. x-tubes, vægtstænger, håndvægte mv.)

Step’n Shape er en sjov og varierende time, hvor du med garanti får sved på panden samt et smil på læben.

Man behøver ikke at være super-stepper for at begynde på dette hold.

(Holdet oprettes ved min. 15 deltagere på holdet)