Stram op er et hold for dig, som ønsker at kombinere konditionstræning med opstrammende styrketræning. Det er med andre ord en time hvor du får trænet hele kroppen.

Stram op er samtidig et hold hvor instruktøren arbejder under mere fri rammer. Timen vil derfor i løbet at sæsonen være sammensat lidt forskelligt

Holdet vil dog oftest være opbygget, så man i første del af timen træner lidt kondition og i resten af timen holder fokus på opstrammende styrketræning.

I løbet af sæsonen anvender vi egen kropsvægt såvel som forskellige redskaber (f.eks. stepbænke, tubes, vægtstænger, træningsbolde m.fl ) i forbindelse med træningen.

Varighed 60 minutter - Husk indendørs træningssko.