Sæson 2017/2018 04.09.2017  -  31.05.2018
Vejledning

Zumba Fitness (Zumba)

 

Zumba Fitness er en varieret, energifyldt time med garanti for masser af sved på panden.

Zumba Fitness er en fantastisk blanding af dans og fitness og er effektiv til både vægttab og toning af kroppen, da det er fedtforbrændende og øger din kondition.

Kom og gi'''' den gas, ha’ det sjovt, og få pulsen op til glad musik

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Stram op (Stram op)

Stram op er en sjov og herlig måde at få hele kroppen arbejdet igennem på.
Mangler du motivation til styrketræning i maskinerne og ønsker du mere overskud, udholdenhed og et ekstra spark til fedtforbrændingen?

Så kom og vær med på stram op holdet – en time med varierende og udfordrende øvelser på hhv. stepbænke og brug af diverse vægte, der både får pulsen op og toner kroppen.

Et hold hvor alle kan være med og hvor der er garanti for sjov og underholdende træning, med sved på panden!

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mave/Ryg (Mave)

En Mave/ryg time hvor der er afsat tid til opvarmning og grundig gennemgang af teknik og udførelse af øvelserne, inden tempoet bliver skruet op til 30 min. intens træning med elastiktuber og vægte.

En time der er med til at styrke og tone din krop, med øvelser der skaber balance mellem din over- og underkrop, strammer mave, ryg og baller og er designet til at give dig en fysisk lettere hverdag.

Timen vil altid blive afsluttet med en god gang udstrækning.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

HIP/HOP 9-12 år (HiP )
Til hip hop skal vi arbejde med grundtrinene indenfor genren og lærer teknikken bag. Vi vil arbejde på en koreografi og lave styrke og smidighedsøvelser, da dans også handler om en god kropsbevidsthed. Hip hop er for dig der elsker at bevæge dig til lækker musik - og du behøver ikke at have danset før.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hip/Hop 13-17 år (Hop)
Til hip hop skal vi arbejde med grundtrinene indenfor genren og lærer teknikken bag. Vi vil arbejde på en koreografi og lave styrke og smidighedsøvelser, da dans også handler om en god kropsbevidsthed. Hip hop er for dig der elsker at bevæge dig til lækker musik - og du behøver ikke at have danset før.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for sjov 60+ (Dans )
Kom og træn kroppen med "dans for sjov". Udgangspunktet vil være at få bevægelse i kroppen og styrket de forskellige muskelgrupper, både igennem styrkeøvelser, bevæglighedstræning og ikke mindst lattermusklerne.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Musical og Jazz dans 25+ (Jazz)
På dette hold vil vi træne både kroppen med fysisk træning men også danseteknik og arbejde med musical - og jazzdans.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fitness Yoga (Yoga)
På dette hold træner vi kroppen igennem øvelser som er med til at skabe balance i kroppen. Vi veksler imellem styrke og smidighedstræning og medtager både krop og sjæl.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)