På Puls/Styrke-holdet er konditionstræning/kredsløbstræning og styrketræning kombineret. Styrkedelen består af en intensiv træning af hele kroppen med egen kropsvægt eller vægte.
Puls/styrke er en holdtime, hvor koreografien er simpel, men fysisk udfordrende - både hvad angår pulsintervaller og styrkeintervaller. Du sætter selv niveauet for hvor hårdt det skal være ved at vælge lavere intensitet eller ganske enkelt ved at holde pause.
ALLE kan være med!